Ananas Suyunun Faydaları, Ananas Diyeti

Bir tropikal bölge meyvesi olan ananasın hem meyvesi, hem de suyu çok faydalıdır. Pek çok sağlık sorunu ve rahatsızlığın tedavisinde ya da önlenmesinde etkili olan ananas, hem meyve olarak hem de meyve suyu olarak tüketilebilir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ananasın kendisi kadar suyu da oldukça yararlıdır. Ananas suyu, doğal meyve suları arasında en lezzetli ve en tatlı olanlarından birisidir.

Hoş tadının yanı sıra hoş bir kokusu da bulunan bu meyve suyu, iştah açma özelliğine sahiptir. Sağlık açısından önemli faydaları bulunan ananas suyunun fazla tüketilmesi, ciltte kızarıklık, kusma ve ishale neden olabilir. Bunun için belirli bir miktarda alınmasında fayda vardır.

Ananas suyu, fazla tüketildiğinde istem dışı rahim konstrüksiyonlarına neden olabilir. Bu özelliğinden dolayı hamile kalmak isteyen ya da gebelik durumu olan bayanlar tarafından tüketilmemelidir.

Hamilelikte ananas ya da ananas suyu hakkında doktor bilgisi olmalı, doktor kontrolünde ananas tüketilmesi gerekir. Ananas suyu ya da meyvesini tüketmek için mutlaka olgunlaşmış ananas seçmek gerekir. Aksi halde tam olgunlaşmamış ananas tüketmek tehlikeli olabilir.

Ananas suyu faydaları maddeler halinde aşağıdaki şekilde sıralanabilir.

Ananas suyu doğal bir antioksidandır… Bol miktarda C vitamini içeren ananas suyu, grip ve soğuk algınlığına iyi gelen bir doğal meyve suyudur. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren ananas suyu özellikle soğuk havalarda ortaya çıkan virüs kaynaklı hastalıklara karşı daha fazla direnç sağlar.

Sindirim konusunda yardımcı olan ananas suyu, vücudun toparlanmasında etkilidir. Zerdeçal ve bromelain kombinasyonu ile vücutta protein inşasına yardımcı olur, vücut geliştirme ile uğraşanlar için faydalıdır.

Ananas suyu enerji vericidir… İçeriğindeki B vitamini elemanlarından olan Tiamin sayesinde vücuttaki karbonhidratları daha kolay dönüştürür. Bu da vücuda enerji olarak geri döner ve kişinin gün içinde ihtiyaç duyduğu enerjiyi almasını sağlar.

Regl ağrıları için ihtiyaç duyulduğunda ananas suyu kullanılabilir. İçinde bulunan Bromelain maddesi ile regl kramplarına iyi gelen ananas suyu, bayanların bu dönemlerini daha rahat ve stressiz geçirmelerini sağlayacaktır.

Ananas suyu kan şekerini dengeler. Kan şekerinin dengelenmesi ve bu nedenle ortaya çıkan sorunların yok edilmesi amacıyla düzenli olarak tüketilebilir.

Astım ve soğuk algınlığına karşı ananas suyu tüketilebilir. Soğuk havalarda hem yetişkinler, hem de çocuklarda sıkça görülen boğaz ağrıları için taze ananas suyu içmek etkili olacaktır.

Ananas suyu böbreklerin çalışmasına da iyi gelen bir meyve suyudur. Böbreklerin işleyişi ve düzenli çalışması için gerekli olan potasyum elementini vücuda kazandırır.

Ananas suyu içerdiği enzimler bakımından cilt yaraları ve aknelerine iyi gelir. Cildin kendini yenilemesi ve toparlaması için abartıya kaçmadan taze ananas suyu tüketilebilir.

Cilt kırışıklarının giderilmesi, daha genç ve pürüzsüz bir cilt için ananas suyu içilebilir.

İçeriğinde bulunan faydalı enzim ve lifler sayesinde doğal bir detoks görevi görür. Bu yönü ile kilo vermek için kullanılabilir.

Karaciğer ve bağırsaklarda farklı nedenler ile ortaya çıkan parazitlerin temizlenmesinde ananas suyu tüketilebilir.

Spor sonrası genelde ortaya çıkan ağrıların hafifletilmesinde de ananas suyunun etkisi büyüktür. İltihaplı hastalıklar için de etkili bir doğal meyve suyu olan ananas suyu artrite karşı da etkilidir.

Ananas suyunun yukarıda saydığımız faydalarından yararlanmak için mutlaka taze sıkılmış olmasına dikkat edin. Evde doğal ananas suyu hazırlamak için kullanacağınız meyvenin tam olgunlaşmış olmasına dikkat edin. Tam manasıyla olgunlaşmamış ananas ne meyve olarak tüketilmeli ne de suyu içilmelidir.

Ananas Diyeti

Sağlık için farklı çok sayıda olumlu etkisi bulunan ananas meyvesi ve ananas suyu, kilo vermek için de etkili şekilde kullanılıyor. Şok diyetler arasında yer alan ananas diyetini, kısa süre uygulamak, genel vücut sağlığı için önemlidir. Bu yazımızda sizler için 2 günlük ananas diyeti, uygulanışı ve ananasın zayıflama üzerindeki etkileri konusunda bilgi vereceğiz.

Yüksek vitamin, mineral ve lif değerlerine sahip olan ananas bitkisi meyvesi, sağlık için çok sayıda faydası bulunmasının yanında kilo vermekte de etkilidir. Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin başvurdukları özel ananas diyetine geçmeden önce kısaca ananas kalori değeri ve besin değerlerine değinmek istiyoruz. 100 gram bir ananas porsiyonunda yaklaşık olarak;

Karbonhidrat (g)13.12

Protein (g)0.54

Lif (g)1.4

Yağ (g)0.12

Vitamin A (iu)58

Vitamin C (mg)47.8

Kolesterol (mg)00

Sodyum (mg)1

Potasyum (mg)109

Kalsiyum (mg)13

Demir (mg)0.29 değerlerinden bahsedilebilir.

100 gram ananas besin değeri yaklaşık olarak yukarıdaki gibidir. 100 gram ananas kaç kalori diye merak edenler için yaklaşık olarak 50 kcal kalori değerini verebiliriz.

Ananas besleyici özelliği ve düşük kalori değeri ile kilo vermek için etkili bir meyvedir. Kısa sürede kilo vermeyi sağlayan ananas diyeti menüsünü denemek isteyenler için işte menü:

2 Günlük Ananas Diyeti Menüsü

1.Gün

Sabah:

100 gram yağı alınmış beyaz peynir

1 su bardağı ananas suyu ve ananasın kendisi

Öğle:

1 su bardağı ananas suyu ve kendisi

Akşam:

100 gram tavuk eti

1 su bardağı ananas suyu ve kendisi

2.Gün

Sabah:

100 gram yağı alınmış beyaz peyni

1 su bardağı ananas suyu ve ananasın kendisi

Öğle:

1 su bardağı ananas suyu ve kendisi

Akşam:

100 gram tavuk eti

1 su bardağı ananas suyu ve kendisi

Ananas diyeti sırasında bu iki günün her bir gününde en az 1 kilo, en fazla 3 kilo ananas tüketmek gerekir. Diyette tüketilen ananas miktarını gün içinde öğünlere eşit miktarda dağıtmak önemlidir. Diyet sırasında tüketilen ananas suyu miktarı da çok önemlidir.

Aşırı tüketilen ananas suyunun sağlığı olumsuz yönde etkilediği bilinir. Bunun için diyet sırasında çok aşırıya kaçmadan ananas suyu tüketmek gerekir. Her öğünde 1 bardak ananas suyu tüketmek diyet için yeterlidir.

 

Ananas meyvesi hakkında en fazla merak edilen sorulardan birisi de ananas zayıflatır mı sorusudur. İçeriğindeki maddelerin özellikleri nedeni ile sağladığı faydalar, ananasın zayıflama üzerindeki etkilerinin belirlenmesini sağlar.

Ananas düzenli olarak tüketildiğinde;

Ödemleri atar, şişliklerin azalmasında etkilidir.

Metabolizmanın hızlanmasını ve daha hızlı yağ yakımını sağlar.

Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve düzenli kilo vermede etkilidir.

Uzun süre tok tutar ve açlık hissini azaltır, diyet sırasında zorlanmayı önler.

Vücuttaki toksin ve zararlı maddeleri atar. Bu yönü ile kısa sürede zayıflamayı sağlar.

Yukarıda saydığımız özelliklerinden dolayı ananas ile hazırlanan ananas diyeti ve ananas detoksu, gibi özel zayıflama uygulamaları başarılı sonuçlar vermektedir. Sadece ananas tüketerek uygulanan ananas diyetinin 2 günden fazla uygulanmaması gerekir. Eğer 2 günden fazla uygulanmaya kalkılırsa vücuda zarar verip kişinin kendisini kötü hissetmesine neden olabilir.

Sadece ananas yiyerek ve ananas suyu tüketerek hızlı kilo vermeyi sağlayan 2 günlük ananas diyetini gebeler, emziren anneler, 18-65 yaş aralığı dışında olanlar ve kronik hastalıkları olanlar uygulamamalıdır. Ananas diyeti öncesi mutlaka kişinin alerjisi olup olmadığına bakılmalı, bu teste göre ananas diyeti uygulanmalı ya da yerine başka bir diyet uygulamasına yer verilmelidir.

Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/ananas-suyunun-faydalari-ananas-diyeti/