Armutun Faydaları

Armutun faydaları, Sarı renkli, sulu ve lezzetli bir meyve olan armut, kaprissiz tavrıyla her mevsim bulunabilen faydalı bir meyvedir. Japon armudu, deveci armudu gibi sayısız çeşidi olan armut, elmadan daha ince kabuklu yapısı ve kendine has aromasıyla öne çıkar.

Armutun lezzeti kadar faydaları da meşhurdur. Amutun faydaları nelerdir, hangi vitaminleri içerir, armutta hangi vitamin vardır hatırlamakta fayda var.

Armuta yaz dahil her mevsimde rastlayabiliyoruz ama armut aslında sonbahar ve kış aylarının meyvesidir.

Armut da tıpkı elma gibi kabuklarıyla tüketildiğinde daha büyük faydalar sağlar. Armut kabuğu, etli kısımlarına nazaran daha fazla faydalı madde içerir.

Armutun faydaları arasında iltihap önleyici ve antioksidan özelliği de vardır. Ayrıca özellikle kabuk kısmı bol miktarda lif içerir. Armut hem kabuk hem de etli kısmıyla vitamin ve mineral yüklü bir meyve olarak sofralardan eksik edilmemelidir.

Armutun faydalarından bahsederken armutta hangi vitamin var sorusu da yanıt bekler. Armut bolca A, C ve K vitamini ihtiva eder. Katı meyve presinden geçirilerek suyu çıkarılan armutta A ve B1, B2, B3 gibi vitaminler daha da açığa çıkar ve daha etkin hale gelir.

Peki ülkemizde armut nerede yetişir? Armut Türkiye’de hemen her ilimizde kolaylıkla yetişmektedir. Ama armut ağacı sayısı açısında ele alındığında Ege Bölgesi ilk sıradadır. Egeyi Marmara bölgesi takip eder. Meyvelerin verimliliği açısından Marmara Bölgesi ilk, Ege Bölgesi ise ikinci sırada yer alır. Türkiye’de Bursa ili armut üretiminde birinci, Ankara ise ikinci sıradadır.

Armutun faydaları nelerdir diye soracak olursanız işte size faydalar listesi…

Armutun Faydaları

  • Armut sindirimi kolaylaştırır
  • Lif ve potasyum içerir
  • C vitamini açısında zengindir.
  • Kalp sağlığını korur
  • Tip 2 diyabet riskini azaltır
  • Folik asit açısından zengindir bu bakımdan özelikle hamile kadınlar ve emziren anneler için son derece faydalıdır.
  • Zihin yorgunluğunu giderir
  • Potasyum içeriği sayesinde yüksek tansiyonu önler
  • Böbrekleri çalıştırır, taş ve kumu döker
  • Sinir sistemine iyi gelir
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu tuzu karşılar.
  • Hamile kadınlarda kusma problemine iyi gelir.
  • Susuzluğu giderir
  • Kabızlığa doğal çözümdür
  • Armutta bulunan bor maddesi kalsiyumun vücutta tutulmasını sağlar.
  • İçeriğinde hidroksisinnamik asit bulunan armut akciğer ve mide kanserini önlemeye yardımcıdır.
  • Alerjen değildir ve alerjiye yol açma riski son derece düşüktür.
  • Armut damarları ve kalbi koruyan bir içeriğe sahiptir.
  • Armut kilo yapar mı diye merak edenler için söyleyelim, armut yüksek lif oranı, düşük şeker oranı ve kana hızlı karışmayan özelliği ile tok tutar ve tatlı ihtiyacını baskılar. Üstelik kalorisi de düşüktür. Bu cepheden bakıldığında armutun kilo yaptığını söylenemez.

    Armutun Faydaları 2

    Armutun faydaları kadar zararları da var mıdır peki? Armutun potasyum içeriği dolayısıyla tansiyon düşürücü etkisi olabileceği için, tansiyonu düşük olan kişilerce daha dikkatli tüketilmesi gerekebilir. Bunun dışında armutun bilinen herhangi bir zararı yoktur.

    Armutun faydaları ve zararları denildiğinde, faydaları oldukça fazla zararları ise yok denecek kadar az hatta yoktur.

    Siz de bu lezzetli meyveye mutfağınızda daha fazla yer verebilirsiniz.

    Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/armutun-faydalari/