B Vitamini Faydaları

Esasında vitaminler, faydalarından yararlanmak için alınan opsiyonel unsurlar değildir. B vitamini neye iyi gelir sorusunu soruyor olsa da, esasında b vitamini alınmazsa ne olur sorusu daha büyük öneme sahiptir. Zira bu vitaminlerin eksikliği durumunda ciddi sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle, öncelikle bunun bir seçenek olmadığının ve vitaminlerin temel ihtiyaçlar olduğunun kanıksanması gerektiğinin altı önemle çizilmeli ve bu husus kanıksanmalıdır.

Bir insanın her an vitaminlere oldukça fazlası ile ihtiyaçları vardır. Bu vitaminlerden en önemlisi de B vitaminidir. İnsan sağlığı açısından oldukça önemli olan B vitamini neye iyi gelir tam olarak bilinmesi durumunda ne kadar önemli bir etkisi olduğunu sizler de öğrenerek sağlığınızı daha iyi koruyabileceksiniz. B vitaminin vücudunuz açısından yararlarını öğrendikten sonra vücudunuz için gerekli B vitamini alma ihtiyacı hissedeceksiniz. Bir insanın beyni ile bire bir olarak orantılı bir şekilde işlevleri içinde yer almasının yanı sıra farklı yararları ve zararları da yerini almaktadır.

B vitamini Faydaları Ve Zararları

B vitamininin faydalarına kısaca bakılacak olur ise;

  • Beden içinde yer alan en önemli vitaminlerden biridir.
  • Fazlalığında depo edilmesi sağlanırken eksik olması durumunda oldukça büyük olan sağlık durumlarının meydana gelmesi dikkatleri çeker.
  • Beden içinde olan folik asit dengesini tam anlamı ile kurmak
  • Hücrelerin tekrar en ufak bir hasar alma durumunda bile yenilenmesini sağlamak
  • Vücut içinde yer alan toksin maddelerin atılmasını sağlamak
  • Hormonların dengede durmasını sağlamak
  • Sindirim sistemi üzerinde rol alarak onun her an denge içinde çalışmasını sağlamak
  • Cilt üzerinde yer alan pigmentlerin de yenilenmesini sağlayarak daha parlak ve güzel bir görünüm kazanmak
  • Beyin olarak daha güçlü bir hal almak
  • Her yaş aralığında meydana gelebilecek olan unutkanlık gibi sorunların ortadan kalkmasını sağlamak
  • Bunamak üzere olan bireylerin bu durumlardan kurtulması
  • Kasların daha güçlü bir yapıda olması
  • Depresyon gibi durumlara girme konusunda oldukça eğilimli olan bireylerin bu sorunlarını ortadan kaldırma
  • Cildi oldukça genç tutmak
  • Kilo kontrollerinin dengede tutulması
  • Denge konusunda zorluk yaşamadan hayatında devam etmek gibi birçok faydası yer almaktadır. Bunun için ne fazlası ne de eksik olanı değil de her şeyi daha çok kararında almak gerekir. Her ne kadar eksikliği olan kişiler için şurupları da yer alsa bunların yanı sıra daha çok doğal olan yiyeceklerden bunun alınması sağlanmalıdır.
  • B Vitamini Faydaları 1

    B vitamini eksikliği zararları nedir diye bakacak olursak bunların daha fazla olması kaslarda şişme gibi durumlara neden olur. Eğer sizler de fazlalık gibi durumlar meydana geliyor ise B vitamini içeren yiyeceklerden her an dengeli olarak almak gerekir. Fakat fazlalığından ziyade sizler üzerinde daha çok eksikliği var ise bunun için her zaman doktor kontrolü içinde olmayı tercih edin. Hem de evlerde kendiniz için gerekli olan doğal besinler ile bu vitamin eksikliğini karşılayın. Daha çok güneş ışınlarından bile alacak olduğunuz bu vitamini ağırlık olarak kırmızı ve beyaz etten alabilirsiniz. Sadece bu da değil yumurtasından sütüne ya da sakatat gibi tüm ürünler sizler için bu etkileri sunmaktadır. Sizler de hem fazlasının hem de eksikliğinin zararlı olmasını bilerek dengeli beslenin.

    Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/b-vitamini-faydalari/