Çok Lezzetli ve Doyurucu 5 Smoothie Tarifi

Bu yazımızda sizlerle birlikte daha hızlı kilo vermek veya sporcuların kullandığı smoothieler nasıl yapılır onu göstericez. Öncellikle smoothie nedir? Bunla başlayalım. Smoothie içinde birçok besin barındıran içeceklerdir ve tok durmanızı sağlarlar. Sizler için hazırladığımız birbirinden güzel karışımlara geçelim o zaman.

Yulaflı ve Muzlu Smoothie Tarifi

  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • Yarım litre süt
  • 1 adet irice muz
  • Malzemeleri karıştırıcıdan iyice geçirin ve içeceğiniz tamamdır. Eğer şekerini az buluyorsanız bir miktar bal veya pekmez koyabilirsiniz. Sabah kahvaltı yapacak vaktiniz yoksa hemen hazırlayıp gittiğiniz yerde de içebilirsiniz.

    Yulaflı ve Muzlu Smoothie Tarifi

    Portakallı ve Muzlu Smoothie Tarifi

  • Bir muzun yarısı
  • Yarım litre portakal suyu
  • Yarım kilo yarım yağlı yoğurt
  • Malzemeleri karıştırıcıdan geçirin. Muzun verdiği tat yetmez ise bal koyabilirsiniz. Pekmez pek önermem fakat bal tam uyacaktır.

    Portakallı ve Muzlu Smoothie Tarifi

    Çikolatalı Smoothie Tarifi

  • 1 su bardağı yarım yağlı çikolatalı süt
  • 2 Yemek kaşığı chia tohumu
  • Yarım muz
  • Bütün malzemeleri karıştırın. Eğer tatlı olmazsa çikolatalı süt miktarını arttırın.

    Yukarıdaki Tarifi Sevmeyenlere Özel:

  • 1 su bardağı yarım yağlı çikolatalı süt
  • 2 Yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 Adet muz
  • Bütün malzemeleri karıştırıcıdan geçirin. Tatlı olmazsa çikolatalı süt miktarını arttırın.

    Çikolatalı Smoothie Tarifi

    Çilekli Smoothie Tarifi

  • 1 Adet muz
  • 10 Adet çilek (sapları alınmış)
  • Yarım kilo yarım yağlı yoğurt
  • Bütün malzemeleri karıştırıcıdan geçirdikten sonra içebilirsiniz.

    Çilekli Smoothie Tarifi

     

    AFİYET OLSUN..

    Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/cok-lezzetli-ve-doyurucu-5-smoothie-tarifi/