Fındığın Faydaları

Enerji deyince ilk akla gelen besinlerden biri olan fındığın faydaları arasında kalp ve damar hastalıkları gibi hayati öneme sahip hastalıkları önlemesi, yüksek miktarda doymamış yağ oranı ihtivası nedeni ile kolesterol dengeleyici olması, kanın akışını düzenlemesi, iyi kolesterol yoğunluğunu arttırırken kötü kolesterol dediğimiz ve damarların iç çeperlerini yağlandırarak tıkayan bileşiklerin yoğunluğunu azaltması sayılabilir.Eşsiz lezzeti bir tarafa, antioksidan özelliği ile düzenli fındık tüketilmesi durumunda vücutta istenmeyen toksinlerin atılımını kolaylaştırması, cilt sağlığı konusunda ayrı bir artı olarak görülebilir.

Hücreleri yenileyici özelliği sayesinde fındık, genç ve güzel kalmak isteyen tüm bayanların her gün tüketmesi gereken bir besin. Halk arasında çok yağlı olarak bilinen fındığın yağı bile insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle kilo alma korkusu ile yüksek enerji barındıran fındığı tüketmek istemeyen insanların bu yanlış algısı; son yıllarda yapılan araştırmalarla kırılmaya başlanmıştır. Fındık, diyet yapan ve kilo vermekten ziyade sağlıklı kilo vermek isteyenlerin mutlaka her gün tüketmesi gereken bir besin kaynağıdır.findigin faydalari

Magnezyum içeriği ile kaslarımızı güçlendiren fındık, kaslardaki gerilmeyi azaltır. Krampları yok eder. Kalsiyum içeriği ile  kemiklerimizin güçlenmesini sağladığı için, büyüme çağındaki çocukların ve menopoz dönemine giren kadınların her gün tüketmesi gereken bir besindir. Sindirim sistemimizi düzenleyici etkisi yüksek lif barındırmasından dolayıdır. Böylece bağırsaklarımızın daha hızlı çalışmasını sağlar, kabızlığı engeller. Vücutta sinir sistemini de düzenleyen bir etkiye sahip olan fındık yağının faydaları arasında E vitamini içeriği ile meme kanserine karşı koruma sağlaması da vardır.

50 Gram fındıkta;

  • 314 Kilokalori vardır
  • Karbonhidrat 8 gram
  • Protein 8 gram
  • Yağ 30 gram
  • Lif 5 gram
  • Kolesterol sıfır gram
  • Potasyum 340 mg
  • A Vitamini 10 mg
  • C Vitamini 3 mg
  • Demir içeriği 3 mg

findigin besin degeri

Çok lezzetli bir besin olan fındık ezmesi özellikle sıvı yağ ve pudra şekeri katılarak fırında pişirilerek hazırlanan ve özellikle yüksek enerjiye ihtiyaç duyan okul çağındaki çocukların vazgeçilmez enerji kaynağı olan bir besindir. Kahvaltılarda ekmek üzerine sürülerek tüketilen fındık ezmesi tüm gün boyunca size enerji verir.

Fındık yağı cilt bakımı ve saç bakımı konularında en sık başvurulan yağlardan biridir. Saç dökülmesini önleyen fındık yağı saç derisinin yağ dengesini düzenler, kepekleri önler. Saçlara parlaklık ve hacim kazandırır. Zayıflayan saç tellerini güçlendirir. Haftada bir kez saç derinize bir kahve fincanı fındık yağı sürerseniz ve 30 dakika sonra banyo yaparsanız 2 ay içinde saçlarınızda gözle görülür bir canlılığı fark edeceksiniz. Fındık yağı ile saç bakımı en doğal ve en kolay saç bakım yöntemlerinden biridir.

findigin saca faydalari

Fındık yağı ile cilt bakımı hanımların en sık başvurduğu yöntemlerden biridir. Cilt maskesi olarak fındık yağı cilde sürüldüğünde, cildin kuruluğunu önler, cildi nemlendirir ve cilde doğal bir parlaklık kazandırır.

Fındık kabuğu nasıl değerlendirilir? Fındık kabuğunda kemoterapi ilaçlarının ham maddesi olan paklitaksel maddesi bulunmaktadır. Bu madde doğada çok az miktarda bulunmaktadır ve çok değerlidir. Fındık kabuğu çeşitli hastalıklara karşı kaynatılarak içilmektedir. Yapılan son bilimsel çalışmalar ile fındık kabuğu daha da değer kazanmıştır.

Fındık kabuğunun faydaları:

  • Kanser riskini azaltır.
  • Göz seyirmesine iyi gelir.
  • Cinsel gücü arttırır. Kaynatılarak çay haline getirilip içerisine keçi boynuzu eklenerek etkisi güçlendirilebilir.
  • Öksürüğe iyi gelir, balgam sökücüdür. Fındık kabuğu çayına bal ekleyerek içebilirsiniz.
  • Böbrek ve mesane iltihabına iyi gelir.
  • Kadınların gebe kalmasını kolaylaştırdığı için çocuk düşünen kadınların fındık çayı tüketmesi tavsiye edilmektedir.

Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/findigin-faydalari/