İsveç Diyeti Listesi

Kilo vermek isteyenler için çeşit çeşit diyet listesi var. Bu konuda sıkıntı yok. Asıl mesele iradeye hakim olabilmek ve diyet listesine harfi harfine uyabilmek. İsveç diyeti yapanlar iki haftada 7 ila 20 kilo arası kilo kaybı yaşadıklarını anlatıyor. İsveç diyetinin en belirgin özelliği metabolizmada değişiklik yaptığı için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlayabiliyor olması.

  • Amerikan Kalp Vakfının, ivedilikle kilo vermesi gereken hastalarına İsveç diyeti önerdiği biliniyor. Tabii eğer mevcut bir kalp rahatsızlıkları yoksa…
  • İsveç diyetinin 3 gün içinde 4-4.5 kilo verdirdiği biliniyor. İsveç diyetini bırakmak istiyorsanız 6. günden itibaren bırakmalı ve yeniden başlamak için 3 ay geçmesini beklemelisiniz.
  • Oldukça katı bir diyet olan İsveç diyetini yaparken çay, kahve, meşrubat tüketiminde, belirtilen miktarın dışına çıkılmamalıdır. Kahve tüketiminde krema, süt, süt tozu ilavesi yapılmamalıdır.
  • İsveç Diyeti Listesi 6 Günlük

    İsveç diyeti 1. gün

    Sabah: 1 adet kesme şekerle tatlandırılmış 1 fincan kahve
    Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet orta boy domates, 2 adet katı yumurta
    Akşam: 200 gram kadar biftek, limon ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata

    İsveç diyeti 2. gün

    Sabah: 1 adet kesme şekerle tatlandırılmış 1 fincan kahve
    Öğle: Yaklaşık yarım su bardağı (100 gram) yoğurt ve 1 dilim salam
    Akşam: 200 gra kadar biftek, bol yeşillikle hazırlanmış salata, 1 adet mevsim meyvesi

    İsveç diyeti 3. gün

    Sabah: 1 adet kesme şekerle tatlandırılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet orta boy domates, 1 adet mevsim meyvesi
    Akşam: 1 dilim salam, yeşil salata, 2 adet katı yumurta

    İsveç Diyet Listesi 2

    İsveç diyeti 4. gün

    Sabah: 1 adet kesme şekerle tatlandırılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 kibrit kutusu kadar (yaklaşık 25-30 gram) yağsız beyaz peynir, 1 adet rendelenmiş havuç, 1 adet katı yumurta
    Akşam: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

    İsveç diyeti 5. gün

    Sabah: Üzerine limon sıkılmış 1 adet büyük rende havuç
    Öğle: 200 gram kadar haşlanmış tereyağlı ve limonlu yağsız balık
    Akşam: 200 gram kadar biftek, mevsim salatası ve haşlanmış brokoli

    İsveç diyeti 6. gün

    Sabah: 1 adet kesme şekerle tatlandırılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 adet büyükçe rendelenmiş havuç ve 2 adet katı yumurta
    Akşam: 200 gram kadar derisi soyulmuş tavuk ve salata

    İsveç Diyet Listesi 1

    6 günlük İsveç diyet listesi programı bu şekildedir. İsveç diyetinin zararları  konusu da hayli merak edilen ve çok sorulan bir soru. İsveç diyeti uzun süre yapılmamalı, 2 haftayı katiyen aşmamalıdır. Diyet sırasında hızla verilen kilolar halsizlik ve yorgunluk yapabilir. İsveç diyetinin zararları arasında, eğer uzun süre yapılırsa kalp ve tansiyon hastalıklarına sebebiyet verme riski vardır. Vücudun düzenini bozmamak adına diyet 13 günden fazla sürdürülmemelidir ve eğer çok zorlarsa 6. günde bırakılmalıdır.

  • İsveç diyeti yapanlar arasında kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın sadece akını yiyebilir.
  • İsveç diyeti yaparken aşırı halsizlik hissediyorsanız diyeti bırakmanız daha doğru olacaktır.
  • İsveç diyeti yorumları oldukça olumlu. İsveç diyeti yapanlar, kısa sürede hayli kilo verdiklerini ve sonuçtan memnun olduklarını belirtiyor.
  • Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/isvec-diyeti-listesi/