Kan Yapan Meyveler

Kansızlık, insan vücudu için önemli bir problemdir. Kan içerisinde bulunan kırmızı kan hücrelerinin yetersiz oluşu kansızlığın nedenidir. Buna sebep olan vücudun kırmızı kan hücresi üretememesidir. İlk başlarda basit gibi görünse de, ilerleyen evrelerde son derece tehlikelidir. Kansızlık sorunu yaşayanların kan yapıcı meyveler ve besinler tüketmesi önerilmektedir.

Kansızlığin besinler açısından en büyük nedeni demir eksikliğidir. Vücuda yeterli miktarda demir alınmaması durumunda kansızlık ortaya çıkmaktadır. Demi dışında C ve B12 vitaminlerinin eksik olması da kansızlık için etkendir.

Vücudun kansız olmasının bilinen bazı belirtileri bulunmaktadır. En çok görülen kansızlık belirtileri aşağıdaki gibidir.

  • Gün içerisinde sürekli halsiz olmak
  • Güçsüz ve yorgun hissetmek
  • Aşırı konsantrasyon kaybı ve motivasyon eksikliği yaşamak
  • Açlık hissetmemek ve iştahsızlık yaşamak
  • Deri renginin değişmesi ve vücudun farklı bölgelerinde solgun renklerin oluşması
  • Bu ve bunun gibi bazı belirtileri ortaya çıkabilmektedir. Yazımızın devamından kansızlığa iyi gelen meyveler üzerine bazı örnekler veriyor olacağız. En çok bilinen kansızlık türü Akdeniz anemisidir. Organlara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin azalmasına akdeniz anemisi adı verilmektedir. Ege ve Akdeniz bölgelerimizde çok sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.

    Anemi teşhisi çok önemli bir konudur. Ne tür bir anemi olduğunuzu anlamak için uzman bir doktora başvurmalı ve gerekli tüm kontrolleri yaptırmalısınız. Normal kansızlık durumlarında demir, C ve B12 içeren besinleri tüketmeniz yeterli olacaktır.

    Kan Yapan Meyveler 3

    Ancak, Akdeniz anemisi gibi daha ciddi durumlarda besin takviyesi tek başına yeterli olmayacaaktır. Bu ve buna benzer durumlarda bazı ilaç tedavileri almanız gerekebilir. Bu noktada da yine doktorunuzun kontrolündee hareket etmeniz ve önermiş olduğu ilaç tedavisine harfiyen uymanız çok önemlidir.

    Yazımızın bu bölümünde örnekler veriyor ve hangi meyvelerin kan yapııc özelliği olduğunu sizlere anlatıyor olacağız. Bu örnekler ışığında kan yapan meyveler nelerdir sorularına yanıtlar vermiş olacağız. Listeye geçmeden önce tüm et ürünleri, sür ve yumurta, soya fasulyesi, ıspanak gibi besinlerin demir bakımından çok zengin olduğunu ve kansızlığa çok iyi geldiğini ifade etmeliyiz. Kan yapan meyveler dışında bu tür besinlerinde düzenli olarak tüketilmesine özen göstermeniz gerekmektedir.

    Kansızlığa iyi gelen meyveler aşağıdaki gibidir.

  • Muz
  • Karpuz
  • Üzüm
  • Greyfurt
  • Elma
  • Portakal
  • Mandalina
  • Çilek
  • Avokado
  • Kuru kayısı
  • Kuru erik
  • Kuru üzüm
  • Kuru yemişler
  • Kan Yapan Meyveler 1

    Tüm bu meyve türleri demir içermekte ve kansızlık problemini gidermeye yardımcı olmaktadır.

    Anemi ile ilgili erken teşhis büyük önem arz etmektedir. ilerlememiş ve yeni başlayan kansızlık durumlarında bu tür besinlerle sorunu çözmek mümkün olacaktır. Önemsenmeyen ve erken teşhis edilmeyen kansızlıklık durumlarında sadece besinlerle tedavi mümkün olamayabilmektedir. Vücudumuzla ilgili hiçbir problemi geciktirmemek gerekir. En basit sorunlarda bile tedbir almak ve doktora başvurmak şarttır.

    Kansızlık için tüketilmesi gereken meyve gruplarını yukarıda sıralamış olduk. Kansızlık seviyenize göre bu besinlerin programlı bir şekilde alınması gerekmektedir. Örneğin, yaş meyvelere göre kuru meyveler demir bakımından çok daha zengindir.

    Bu nedenle kuru meyvelerin daha çok tüketilmesi faydalı olacaktır. Aynı şekilde badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişlerin demir bakımından çok zengin olduğunu ve kansızlığa çok iyi geldiğini ifade edebiliriz. Hemoglobin üretimini arttırma özelliği olan bu tür besinler sayesinde kan seviyenizi yükseltebilirsiniz.

    Kan Yapan Meyveler

    Kırmızı kan hücrelerinin sayısının artması ile vücudun direnci artacak ve daha sağlıklı hale gelebileceksiniz. Sürekli halsiz, yorgun ve bitkin hissini bir daha yaşamayacak ve de çok daha sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız. Hem besin, hem de ilaç tedavilerinde doktorunuzun kontrolünde hareket etmeniz çok önemlidir.

    Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/kan-yapan-meyveler/