LDL Kolesterol Nedir, LDL Kolesterol Yüksekliği, Nasıl Düşürülür, Kaç Olmalı?

LDL kolesterol, kanda bulunan kolesterol değerlerinden birisidir. Yükselmesi ya da düşmesi, sağlık sorunlarına neden olan bu kolesterol değerleri özellikle yükseldiğinde ciddi derecede sıkıntı yaratabilir. Halk arasında “lanetli kolesterol” olarak da bilinen ldl kolesterol ne demek, normal değerleri nelerdir, yüksek ve düşük ldl değerleri ne anlama geliyor sorularının cevaplarını yazımızın devamında sizlerle paylaşıyoruz.

LDL kolesterol, tıpta yer alan iki çeşit kolesterolden biridir. Bu kolesterol türünün değerindeki her 10 mg/dl’lik artma neredeyse kalp krizi geçirme riskini yüzde 20 oranında arttırmaktadır. LDL değerlerindeki yükselme ya da düşme genel vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.

Halk arasında daha çok LDL kolesterolündeki yükselmeden kaynaklanan sağlık sorunları önemsense de son dönemlerde LDL düşüklüğünün de sağlık için olumsuz etkisi olduğu ortaya çıkmıştır. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre LDL kolesterol düşüklüğü kötü huylu tümörlerin varlığından kaynaklanabilir. Bu durumda LDL kolesterol düşüklüğü de sağlık sorunlarından kaynaklanıyor olabilir.

LDL Kolesterol Yüksekliği

LDL kolesterol yükseliği kötü kolesterol yüksekliği olarak da bilinir. Bu tür bir yükselme, farklı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bir çeşit moleküler protein olan LDL zamanla kan damarlarının duvarlarına yapışıp bu alanlarda birikir.

Biriken ve sertleşen LDL ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle LDL kolesterol değerlerinin dengede olup olmadığı konusunda kontroller gereklidir. Değerler yükselmeye başladığında düşürülmesi için gerekli önlemlerin alınmasında fayda vardır.

LDL Kolesterol Nedir?

Kötü kolesterol olarak da bilinen LDL yüksekliğinin nedenleri;

  • Kilolu olmak
  • Yanlış beslenmek
  • Hareketsiz yaşam tarzı
  • Genetik faktörler
  • Alkol alışkanlığı
  • Yaşlanma
  • Göbekli olmak
  • Şeker hastalığı
  • Troid hastalıkları
  • Sigara içme alışkanlığı
  • Alkol alma alışkanlığı, olarak sıralanabilir.
  • LDL yükselmesi durumunda hastalar için ilk öneriler, bu maddelere dikkat etmesidir. Daha sonra gerekli olan ilaçları kullanarak kolesterol seviyesinin normal düzeye gelmesi sağlanabilir. Ancak sadece ilaç tedavisi ya da sadece yaşam tarzında değişiklik, tek başına kolesterol seviyesine etki etmemektedir.

    Ldl Kolesterol Yüksekliği Belirtileri

    LDL yani kötü kolesterol yüksekliği bazı kendine has özellikler ile belirti vermektedir. LDL kolesterol yükseliğinin belirtilerini maddeler halinde şu şekilde sıralayabiliriz.

    LDL Kolesterol Nedir? 1

  • Kötü kolesterol yüksekliğinde hasta bunu genelde kalp rahatsızlığından şikayet ederek doktora gittiğinde fark eder. Yani LDL kolesterol yüksekliği olan kişi ilk olarak kalp bölgesinde ağrılar ile bunu fark edebilir.
  • Kötü kolesterol yükselmesi kişide inme olarak adlandırılan donma olayları meydana getirir. Bu donmalar kanın yavaşlaması nedeni ile kalpte ağrıya ve ara ara sıkışmalara neden olur.
  • Kötü kolesterol yükselmesinde kişi kilo alma eğilimindedir. Bu eğilim sonucunda hastanın aşırı kilolu olması gözlemlenebilir. Normal olmayan kilo alma durumunu fark edip bunun önüne geçmek için önlem alınması, kötü kolesterolün kısa sürede normal seviyesine indirilmesini sağlar.
  • Kötü kolesterol bazı hastalarda yağ bezeleri şeklinde ortaya çıkar. Bu yağ bezeleri başta göz altları olmak üzere vücudun farklı bölgelerinde değişik şekillerde ortaya çıkabilir. Bu hastalar genelde estetik açıdan sorunları için doktora başvurduklarında kolesterol yüksekliğinin farkına varırlar.
  • Kötü kolesterol damarlar ve kalbi etkiler. Bu yükselme sonucunda inme ya da kalp krizi gibi ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
  • Hastada sürekli yüksek tansiyon görülmesi, LDL yüksekliğinin belirtilerindendir.
  • Uyku düzeninde bozulma ve kişinin sürekli uyku sorunu yaşaması da bir kolesterol yükselme belirtisi olarak sayılabilir.
  • Aşırı yorgunluk ve sürekli uyku hali de kolesterol yükselmesinin belirtilerindendir. Özellikle alkol alan kişilerin bu konuda daha dikkatli olmasında fayda vardır.
  • LDL Kolesterol Nasıl Düşürülür?

    LDL kolesterol yüksekliği bireylerin ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmalarına neden olabilir. Bu tür ciddi problemler ile karşılaşmamak için LDL-K seviyesinin normal değerlerine düşürülmesi gerekir. LDL seviyesinin düşürülmesi için tıbbi ilaç tedavisinin yanı sıra kişinin kendi yaşam tarzında da değişiklik yoluna gidilmesi gerekir.

    LDL Kolesterol Nedir? 3

    Aksi halde sadece ilaç ile tedavi durumunda hastanın kolesterol değerleri tedavi süresince normal değerlerine döner. İlaç tedavisine son verildiğinde yeniden eski yüksek değerlerine çıkabilir.

    LDL kolesterol seviyesinin düşürülmesi için tıbbi tedavisinin yanı sıra kişinin yaşam tarzında yapılabilecek değişikliklerden bazıları şu şekilde sıralanabilir.

  • Eğer kullanılıyorsa sigara içmeyi bırakmak
  • Mümkün olduğunca stresten uzak kalmak
  • Yüksek kilo problemi olan kişilerde olması gereken ideal kiloya inmek
  • Alkol alma sorunu olan kişiler için alkolden kaçınmak
  • Kolesterolü yükseltecek besinlerden uzak durup kolesterolü düşüren besinlere yönelmek gerekir.
  • Taze meyve ve sebze tüketimi yüksek kolesterolün düşürülmesi için tüketilmesi gerekenler arasında yer alıyor.
  • Yukarıdaki maddelerin yanı sıra bazı özel beslenme listeleri ile de yüksek kolesterolün düşürülmesi için etkili olabilir. Bu diyet listeleri, uzmanlar tarafından özel olarak hazırlanmış listeler olup kişinin kolesterol seviye düzeyine göre değişebilir. Sizlere fikir olması açısından bir adet örnek kolesterol diyet menüsünü paylaşmak istiyoruz.

    Sabah

  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı az yağlı süt
  • 2 adet ceviz
  • Mevsimine göre elma ya da muz
  • LDL Kolesterol Nedir? 4

    Alternatif sabah öğünü

  • 2 dilim kepek ekmeği
  • Domates
  • Salatalık
  • Biber
  • 1 dilim az yağlı peynir
  • 5 adet zeytin
  • Öğle yemeği

  • 4 kaşık bulgur pilavı
  • 4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
  • 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu ile hazırlanan salata
  • 4 kaşık az yağlı yoğurt
  • İkindi yemeği

  • 1 su bardağı ayran
  • 2 dilim kepek ekmeği arası az yağlı peynir ile yapılmış tost
  • Akşam yemeği

  • 1 dilim tahıl ekmeği
  • 100 gram somon balığı
  • Bol salata
  • LDL Kolesterol Nedir 5

    Verdiğimiz bu örnek liste, sadece kolesterol düşürücü diyetlere örnek olması açısındandır. Bu tür bir diyeti uygulamak için mutlaka doktor önerisi gerekir. Doktor muayenesi ve kontrolünden sonra kişisel olarak hazırlanan diyetler ile kolesterol düşürülebilir. Bu tür bir beslenme genelde ömür boyu devam eder ve hastalar gerekli ise ilaç ile tedavilerine de devam ederler. Kolesterol değerlerinin sürekli kontrolü ile LDL yüksekliğinin tedavisi yapılabilir.

    LDL Kolesterol Kaç Olmalı?

    LDL kolesterol değerinin hesaplanma formülü şu şekildedir… LDL değeri = toplam kolesterol − toplam-HDL − trigliserit değerinin %20’si… Bu hesaplamaya göre yetişkinlerdeki LDL değeri ve çocuklardaki LDL değeri hesaplanabilir.

    Çocuklardaki ldl kolesterol değerleri 110 mg/dl ve daha düşük rakamlarda olduğunda normal seviyede kaul edilir. Kandaki LDL değeri 110-129 mg/dl arasında olduğunda ara değer kabul edilmekte ve 130 mg/dl üzerindeki rakamlar ise yüksek LDL-K seviyesi olarak sayılmaktadır.

    Yetişkinlerde ise normal LDL değerleri 130 mg/dl den düşük rakamlardır. Ara değerler olarak 130-159 mg/dl arasındaki değerler kabul edilirken, 160 mg/dl ve üzeri değerler ise daha yüksek kolesterol değerleri olarak kabul edilir.

    LDL Kolesterol Nedir 6

    Çocuklarda ya da yetişkinlerde ldl kolesterol neden yükselir ve neden yükselmiş olabilir, belirlenmelidir. Bu belirlemenin ardından değerlerin düşürülmesi için gereken önlemlerin alınması ve tedaviye başlanması gerekir.

    LDL yüksekliği gibi LDL değerlerinin düşmesi de sağlık problemleri yaratır. LDL değerlerinin normal seviyenin altında olması, aşağıdaki nedenlerden kaynaklanıyor olabilir.

  • Karaciğer hastalığı
  • Çölyak hastalığı
  • Parkinson hastalığı
  • Genetik faktörler
  • Kötü ve yetersiz beslenme
  • Aşırı aktif bir trioid bezi
  • Bu nedenlerden her hangi bir tanesi LDL düşüklüğüne neden olabilir. Eğer LDL değeriniz 40’ın altında ise ilk olarak doktor kontrolünde bu değerin 70-80 değerine yükseltilmesi gerekir. Daha sonra seviyenin düşmesine neden olan faktörler belirlenmeli ve bu faktörlerin ortadan kaldırılması şeklinde tedaviye devam edilir.

    Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/ldl-kolesterol-nedir-ldl-kolesterol-yuksekligi-nasil-dusurulur-kac-olmali/