Salatalık Kaç Kalori

Kendine has hoş kokusu, lifli dokusu, bol su içeren yapısı ve zengin vitamin içeriğiyle salatalık, sebze dünyasının en sevilen ve çok tüketilen üyelerinden birisidir. B1, B2, B3, B5, C vitaminleri, magnezyum, potasyum, çinko, fosfor, demir ve kalsiyum içeren salatalık kalori miktarının oldukça düşük olmasıyla da diyet programlarında rahatlıkla ve bolca tüketilebilecek nitelikte bir sebzedir.

Salatalik-Kac-Kalori1

Düşük kalori içeriğiyle diyet yaparken bile doyana kadar yiyebileceğiniz, açlığınızı bastırmak için tercih edebileceğiniz, susuzluğunuzu gidermek için yaz mevsiminde bol bol tüketebileceğiniz salatalığın kalorisi  şaşırtıcı derecede düşüktür. Peki bu kadar faydalı ve lezzetli bir sebze kaç kalori olabilir? Ortalama 100 gram gelen 1 adet  salatalığın kalorisi 15.5 kaloridir. Kalori cetveli düzeyinde incelendiğinde hem çok hafif ama bir o kadar da vitamin ve mineral yüklü olan salatalık; 1 adedinde 3.6 gram karbonhidrat, 0.6 gram protein, 0.1 gram yağ ihtiva eder. 

Kabukları da yoğun lif içeren salatalık soyulmadan da yenebilir.

Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/salatalik-kac-kalori/