Yüzden Kilo Almak

Fizik dünyada estetik değerler son derece önemlidir. Nasıl göründüğümüz, nasıl bir etki ve resim bıraktığımız da… Açıkça belirtilmese de, dış görüntü önemlidir. Doğuştan verilen fiziksel özellikler haricinde; kilo, kişisel bakım, vücut ölçüleri, vücuttaki kas yoğunluğu tamamen şahsi çabalarla gelen edinimlerdir. Toplumların bilinçaltlarında  fazla kilolu insanlara karşı da, çok zayıf ve cılız insanlara karşı da bir antipati ne yazık ki vardır. Vücutta orantı kavramı da oldukça önemlidir. Kimi vücutta kilo fazlası orantılı şekilde dağılırken, kimi vücutta belli bölgelerde toplanır. Yüz bölgesi de bunlardan biri. Çok kilolu olmasına rağmen yüzü cılız ve kemikli insanlar olabildiği gibi, zayıf veya normal kilosunda olmasına rağmen yüzü kilolu, yahut kilolu izlenimi veren insanlar da vardır.

Yüzün çok zayıf hatta tabir-i caizse kuru olması çok da istenilen bir durum değildir. Aşırı zayıf yüzler çoğu kez çökkün, yorgun, hastalıklı bir ifadeyi yansıtırlar. Yüzün çok hafif dolgun olması, elmacık kemiklerini daha belirgin, yüzü daha sağlıklı ve çekici kılar. Kilo aldığımda sadece vücuttan alıyorum ama ben yüzümden kilo almak istiyorum diyen pek çok insan vardır. Vücuttan kilo almadan sadece yüzün kilo alması mümkün müdür? yüz nasıl kilo alır hep sorulan sorulardandır. Vücudun diğer kısımları kilo almadan sadece yüzden kilo almak çok kolay bir süreç değildir. Ama bazı egzersizlerle yüz bölgesini yuvarlak hatlara kavuşturmak mümkün olabilir.

Yüzün Kilo Alması İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı kilo almak için kalori alımını yükseltmek gerekecektir. Bazı beslenme yöntemleri ve egzersizlerle kilo alımı sağlamak mümkündür. Kilo almakta son derece etkili olan ekmek, makarna, pirinç, patates gibi nişasta ve karbonhidrat açısından zengin  besinlerin tüketimine ağırlık vermek; tereyağı, fındık yağı, zeytin yağı gibi yağları tercih etmek ve yüzden kilo alma egzersizleri uygulamak, yüz bölgesinden kilo almayı sağlayabilir.

Yüzden kilo alma egzersizleri daha dolgun yüz hatlarına sahip olmanızı sağlayabilir. Söz gelimi gün içinde uygun olduğunuz zamanlarda ağzınızın içine hava doldurarak şişirin, 30 saniye bu şekilde kalın ve sonra nefesinizi yavaş yavaş bırakın. Yüzden kilo alma işlemi, beslenme programı ve egzersiz hareketleri sayesinde biraz zaman alabilir ama etkisini de gösterir. Beslenme programınızı değiştirmenize rağmen kilo artışı sağlayamıyorsanız, ekstra alacağınız besin destekleri sayesinde mevcut kilonuza katma değer sağlayabilirsiniz.  Vitaminler; protein tozu, karbonhidrat tozu gibi supplement ürünler, ara öğünlerde tüketilebilir.

Yüzden Kilo Almak 1

He gün bir kaç adet kuru meyve ve ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerden tüketmek sağlıklı kalori almanızı sağlayacaktır.

Beslenme yoluyla alınan kiloların yalnızca yüze etki etmesini sağlamak istiyorsanız, vücudunuz için egzersiz yapmanız faydalı olacaktır.

Bu süreçte bol bol su içmeyi de unutmamak gerekiyor.

Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/yuzden-kilo-almak/