Zumba’da knep up rotations olarak değerlendirilen hareketler yapıldığından dolayı, zayıflamak mümkündür. Zumba’da gerçekleşen egzersizler bir aerobik salonunda yapılan egzersizlere çok fazla benziyor dolayısıyla zumba ile zayıflayanlar bu süreci yaşadıkları için çok mutlu olmaktadır. Zayıflamak için yapılması gereken en ideal dans ve spordur.
Ayrıca zumba dansı ile zayıflayanlar bu işi büyük bir zevk ile yaptıklarını belirtiyorlar. Akabinde dansta gerçekleşen yere çömelme ve sürekli çökme hareketlerini yapmak kişilerde eğlence ve adrenalin meydana getiriyor. Yukarı diz bükme yapıldığından dolayı karın kasları çalışıyor. İlgili makalemiz zumba zayıflatırmı sorusu için gerçekten çok etkileyicidir. Yazımızda zumba dansı zayıflatırmı sorusu için etkileyici cevaplar alacaksınız.
Zumba dansında göğüs kısımları sürekli hareket eder. Kadınların gövde kısımlarını hareket ettiren dans aynı zamanda kol ve omuz içinde sürekli hareket halinde olmanıza neden olur. İlgili makalemizde zumba dansının zayıflamak adına vücuttaki hangi alanları etkisi altına aldığını da anlatıyor olacaktır.
BodyBuildng olarak adlandırılan sporda, genelde kişilerin tüm vücuttaki bölümleri belirli aralıklarla hareket ediyor. Bu süreçte, Body Buildings olarak adlandırılan spor hareketleri ile Zomba dansı hareketleri aynıdır. İspanya ve Almanya ülkesinde çok meşhur olan zumba bacak ve karın kaslarının istemediğiniz kadar çalışmasını sağlar. Kişilerin daha fazla kaslı görünüme kavuşması için Jackson zıplama hareketlerini çok kapsayan danstır.
Bu dans aşağıdaki nedenlerden dolayı zayıflamak için idealdir. Zumba dansı birçok fitnesi hareketini içinde barındıran danstır. Kısa sürede dikkat çekici forma kavuşmak için gerçekten çok fazla ideal olan zumba sporu sizi ideal görünüme sokar.
10 dakika da bir karın kası elde etmek için bu dansı yapmak gerekir. Klasik body hareketlerinde farklı olan bu dans için nette yayınlanana makale ve birçok video anlatımlarından yardım alabilirsiniz. Bazı süreçte yavaş bazı süreçte ise hızlı yapılan zumda da yana adımlar veya geriye adımlar atılır. Yana adım veya kişilerin kollarını bükerek sallanarak gerçekleştikleri adımlar da kısa sürede zayıflatır. Bacak ve karin kısmındaki yağları eriten spordan herkes çok memnun kalır.
Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/zumba-ile-zayiflama/